又到秋乏之時(shí),眼看一年已過大半,你是否覺得自己越來越像一部工作的機(jī)器,活力、激情、斗志,被忙碌而沒有空隙的工作重壓打磨的已全無棱角,日復(fù)一日,年復(fù)一年,像個(gè)疲憊的陀螺,沒有進(jìn)步和收獲,倒是多了些疲乏和焦慮.向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家指出,如果有上述“癥狀”,有可能你已經(jīng)到了一個(gè)“職業(yè)倦怠期”,有必要對(duì)自己的“職業(yè)狀態(tài)”進(jìn)行一次“把脈”. 想要了解自己是否已經(jīng)患上了職業(yè)倦怠癥嗎?向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家專門設(shè)計(jì)了一套職業(yè)倦怠測(cè)試,能幫助你了解自己的“倦怠狀況”. 好,現(xiàn)在測(cè)試開始,請(qǐng)不要猶豫,看懂題意后馬上做答,然后計(jì)分:  
一,你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重,常常感覺難以承受,或有喘不過氣來的感覺?
   A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)  
二,你是否感覺缺乏工作自主性,往往老板讓做什么就做什么?  
  A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
三,你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄,付出沒有得到應(yīng)有的回報(bào)?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
四,你沒沒有覺得組織待遇不公,常常有受委屈的感覺?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
五,你是否會(huì)覺得工作上常常發(fā)生與上層不和的情況?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
六,你是否覺得自己和同事相處不好,有各種各樣的隔閡存在?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
七,你是否經(jīng)常在工作時(shí)感到困倦疲乏,想睡覺,做什么事兒都無精打采?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
八,你是否以前都很上進(jìn),而現(xiàn)在卻一心夢(mèng)想著去度假?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
九,你是否在工作上碰到一些麻煩事時(shí)急躁、易怒,甚至情緒失控?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
十,你是否在工作餐時(shí)感覺沒食欲,嘴巴發(fā)苦,對(duì)美食也失去興趣?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
十一,你是否對(duì)別人的指責(zé)無能為力,無動(dòng)于衷或者消極抵抗?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
十二,你是否覺得自己的工作不斷重復(fù)而且單調(diào)乏味?
A,經(jīng)常 B,有時(shí)候會(huì) C,從來不會(huì)
    把各題得分相加一下吧,選A得5分,選B得3分,選C得1分,快看一下你測(cè)試的結(jié)果吧！
    12-20分,很幸運(yùn),你還沒有患上職業(yè)倦怠癥,你的工作狀態(tài)不錯(cuò),繼續(xù)努力哦.  
    21-40分,你已經(jīng)開始出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥的前期癥狀,要警惕,請(qǐng)盡快調(diào)整,你需要為自己的職業(yè)狀況進(jìn)行反思和規(guī)劃,以提升你的職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力.  
   41-60分,你很危險(xiǎn),你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎已經(jīng)失去興趣和信心,工作狀態(tài)很不佳,長(zhǎng)此以往極不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展,最好盡快向職業(yè)規(guī)劃方面的專家求助。